Uke 1: Behovsorientert selvivaretakelse
Uke 2: Balanse mellom mestringsenergi- og fri livsenergi
Uke 3: Å være positiv
Uke 4: Å bedre rammebetingelsene for livet ditt
Del 2: Å ta vare på din fysiske og psykiske helse
Uke 5: Fysisk helse
Uke 6: Psykisk helse
Del 3: Å løfte deg selv og omgivelsene i utviklingsstigen for å få bedre liv, samliv og samarbeid
Uke 7: Utviklingsstigen – Trinnene oppover mot det bedre
Uke 8: Det laveste trinnet i utviklingsstigen – Trinn 1 – Overlevelseshjernen styrer
Uke 9: Det emosjonelle nivået – Trinn 2 – Pattedyrhjernen styrer
Uke 10: Det tredje trinnet der vi er velfungerende – “Tenkehjernen” styrer
Uke 11: Hjertenivået – Trinn 4 – Hjertet styrer
Uke 12: Det åndelige nivået – Trinn 5 – Sjelen og ånden styrer
Uke 13: Å fungere godt på alle livsplan